Perjantaisin klo 12:30 -13:30 kirjastossa
Marraskuussa pidettävät perjantaijumpat ovat hyvää perustreeniä mukavassa porukassa kaikille ikään, kuntotasoon ja sukupuoleen katsomatta. Tunneilla tehdään rauhallisia, kehoa avaavia liikkeitä sekä helppoa lihaskuntoharjoittelua. Vahvistetaan myös kehon tärkeitä, syviä tukilihaksia. Liikkeet ovat pääosin omalla kehonpainolla tehtäviä, mutta välillä käytetään apuna myös jumppakuminauhaa. Tunneilla edetään omassa tahdissa kehoa kuunnellen. Jos joku liike tuntuu hankalalta, siihen on saatavilla vaihtoehtoinen liike.
Mukaan tarvitset jumppa-alustan ja vesipullon. Jos omistat jumppakuminauhan, ota myös se mukaasi. Ohjaajalla on kuitenkin kuminauhoja lainattavaksi.
Tunnit ohjaa Marinka Nyqvist. Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittautumiset sähköpostiin kyselytsuomiseura@gmail.com, kiitos. Osallistumismaksu 35 € maksetaan seuran kassaan.
Jumppaa on viitenä perjantaina: 2.11., 9.11., 16.11., 23.11. 30.11.
